افسردگی را کنار بگذاریم - لیلا بازگیر

افسردگی یک مشکل و اختلال خلقی است ، این اختلال می تواند مزمن یا حاد باشد . در افسردگی مزمن علایم و نشانه ها از طریق ارث منتقل می شود، ولی افسردگی حاد در اثر یک اتفاق ، حادثه یا یک تحول ناگهانی بروز می کند ؛ مثل فوت یکی از نزدیکان تغییرات هور مونی یا از دست داده شغل ، شکست های مالی و عاطفی و غیره .

علایم افسردگی عبارتند از:

بی حالی ، کرختی و سستی روانی _ حرکتی ، نا امیدی از زندگی ، افکار منفی ، اختلال در خواب ، اختلال خوردن   [ پر خوری – کم خوری ] ، اختلال در کنش های جنسی ، زود رنجی ، پرخاشگری و افکار و احساس خود کشی و گاهی اقدام  به آن ، آستانه تحمل پایین و زود گریه کردن ، تنهایی و گوشه گیری ، احساس گناه، مشکلات تفکر و تصمیم گیری.

در حالت افسردگی حداقل باید 2 هفته علایم فوق طول بکشد ، بطور تیپیک شخص یا افسرده است یا علاقه خود را به اکثر فعالیتها از دست می دهد .

بهترین راه مبارزه با افسردگی شاد بودن و شاد زیستن است که یکی از روش های خوب زندگی کردن می باشد.افرادی که نشاط و رضایتمندی را در زندگی خود وارد می کنند به سلامتروان خویش کمک  می نمایند و راه حل شاد زیستن ، تفکر مثبت یا مثبت اندیشی است .

 

 

 

 

/ 0 نظر / 8 بازدید