سبک زندگی و افسردگی

 

مهم ترین عامل ایجادکننده افسردگی در افراد می تواند سبک زندگی و بی تحرکی باشد که خود عامل ایجاد کننده استرس در آنان است .

پژوهش های مختلفی ارتباط نشستن مداوم با کاهش سلامتی را بررسی کرده اند. سبک زندگی بی حرکت منجر به تضعیف ماهیچه ها، اختلال در گردش خون، بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی می شود . مطالعات جدید نشان می دهد که نشستن طولانی مدت در محل کار و پس از آن جلوی تلویزیون، سلامت روانی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و استرس را افزایش می دهد . مطالعات نشان می دهد که افزایش جمعیت مضطرب و افسرده، سبب شده است که این افراد به سمت رسانه های اجتماعی هجوم بیاورند و وقت بیشتری را به امور کم تحرک اختصاص دهند.

سپری کردن تمام اوقات روز به امور کم تحرک، علاوه بر افزایش وزن و دیابت ، مهم ترین عامل بروز افسردگی و اضطراب است . تحقیقات متفاوتی نشان می دهد که پیاده روی و ورزش منظم، منجر به احساس آرامش و سلامت روان می شود؛ بنابراین مهم ترین قدم برای مبارزه با استرس، زندگی پرتحرک است .نتایج این تحقیقات در نشریه BMC Public Health منتشر شده است