. ورزش و فعالیت بدنی در پیشگیری از بیماریهای جسمانی و روانی بسیار موثر است.

  • چاقی عامل خطر برای بیماری های قلبی ، دیابت و چند نوع سرطان است . ورزش ، چاقی و در نتیجه بروز این بیماریها را کاهش می دهد.
  • افراد ورزشکار از سلامت روان بیشتری برخوردارند.
  • ورزش از رشد تومورهای سرطانی جلوگیری می کند.
  • ورزش عضله قلب را قوی و به تقویت عملکرد قلبی عروقی کمک می کند.
  • ورزش موجب کاهش فشارخون  می شود
  • ورزش از طریق منافعی که برای سلامت روانی افراد دارد ، نیز با بیماریها مبارزه می کند.
  • تحقیقات نشان داده فعالیت بدنی موجب کاهش اضطراب و افسردگی است و خلق را بالا می برد.
  • ورزش و تحرک سطح هشیاری ، تمرکز و انرژی را افزایش می دهد.
  • بعد از انجام تمرینات ورزشی نگرش مثبت و نشاط و طراوت ادامه خواهد داشت.