دغدغه هر پدر و مادری شناخت عوامل استرس زا در کودکان و روش های مقابله با آن است. عوامل مختلفی مثل : محیط خانواده  و تنش و تشنج های خانوادگی ، بیماری یا مرگ یکی از اعضای خانواده ، جدایی یا متارکه پدر و مادر از یکدیگر ،  ترس از تنهایی و تاریکی تنبیه شدن توسط والدین و داشتن رفتارهای سختگیرانه با کودک و.... موجب استرس در کودک می شود .


علائم استرس در کودک :  نشانه های فشار روانی و تنیدگی در کودکان براساس مراحل سنی و رشدی متفاوت است . در کودکان خردسال تر بروز استرس به صورت مکیدن انگشت  شست ، ناخن جویدن ، انگشت در بینی کردن ، شب ادراری و... می باشد . اما در کودکان بزرگتر ما شاهد بی نظمی و شلختگی کودک ، نداشتن اعتماد به دیگران ، دروغ گفتن ، آزار و اذیت کردن سایرین ، کابوس های مکرر شبانه ، دندان قروچه ، پرخاشگری و بد زبانی  ، قشقرق و... هستیم.

جهت رفع فشار روانی و استرس در کودکان نکات زیر پیشنهاد می گردد.

1-      شناخت و بررسی علت واقعی استرس در کودکان

2-     مدیریت میزان تماشای تلویزیون ، به خصوص محود شدن تماشای فیلم های خشونت آمیز .

3-     گوش دادن به حرف های کودک و رفع نگرانی های او .

4-     ثبت نام کودک در آموزشگاه ها و باشگاه های ورزشی و تشویق او به انجام ورزش مورد علاقه و متناسب با استعدادش.

5-     فراهم کردن آرامش و امنیت در منزل و ایجاد محیطی با نشاط برای وی.

6-     ایجاد روابط صمیمی همراه با احترام بین اعضای خانواده .

7-     ابراز محبت بدون قید وشرط به کودک .

لازم به یاد آوری است که ، کودکان برخلاف بزرگسالان به علت تغییرات مداوم دستگاه عصبی توانایی کنترل بر رفتار خود نداشته و از انجام خیلی از کارها احساس گناه نمی کنند و در موقع ناراحتی ،  استرس  خود را به صورت ترس ، اضطراب ، غمگینی ، بد رفتاری  نشان می دهند . برماست تا وضعیت جسمی ، رشدی ، عاطفی و روحی کودک خود را درک کرده و متناسب با سنش از او انتظار داشته باشیم تا به این طریق کمتر دچار استرس شده و نگرانی های او کاهش پیدا نماید.